1. 여드름 흉터란? 왜 생기는 걸까?
여드름 흉터(Acne Scars)는 여드름이 심하게 염증을 일으키거나, 잘못된 방법으로 압출했을 때 피부 조직이 손상되어 남는 흔적이다. 특히 염증이 깊을수록 피부 재생력이 저하되면서 흉터가 오래 남을 수 있다.
여드름이 사라진 후에도 **붉은 자국, 색소 침착, 움푹 패인 흉터(패인흉터, 켈로이드 흉터 등)**가 남아 고민하는 경우가 많다. 하지만 적절한 치료와 관리 방법을 실천하면 여드름 흉터를 효과적으로 개선할 수 있다.
2. 여드름 흉터의 종류
여드름 흉터는 크게 색소 침착 흉터와 **패인 흉터(비후성 흉터 포함)**로 나뉜다.
1) 색소 침착 흉터
여드름이 사라진 후 피부에 남는 붉거나 갈색의 자국을 말한다.
- 붉은 자국(홍반성 흉터): 염증이 가라앉은 후 모세혈관이 확장되어 붉은 색을 띠는 경우
- 갈색 자국(색소 침착 흉터): 염증 후 멜라닌 색소가 과다 생성되어 피부에 갈색 반점이 남는 경우
▶ 자외선 차단과 미백 관리가 중요하며, 시간이 지나면 자연적으로 옅어질 수도 있다.
2) 패인 흉터(오목한 흉터)
여드름 염증이 피부 깊은 곳까지 손상시켜 피부 조직이 꺼진 상태를 말한다.
- 박스카(Boxcar) 흉터: 경계가 뚜렷하고 직사각형 형태로 패인 흉터
- 아이스픽(Icepick) 흉터: 바늘로 찌른 듯 깊고 좁은 형태의 흉터
- 롤링(Rolling) 흉터: 피부가 울퉁불퉁하게 패인 형태
▶ 패인 흉터는 피부과 시술을 병행해야 효과적으로 개선할 수 있다.
3) 비후성(켈로이드) 흉터
여드름이 있던 부위가 피부 조직의 과잉 생성으로 인해 볼록하게 올라온 상태다.
▶ 레이저 치료나 스테로이드 주사 치료가 필요할 수 있다.
3. 여드름 흉터를 효과적으로 없애는 방법
1) 색소 침착 흉터 치료
(1) 자외선 차단 필수 (SPF 30~50 사용)
- 자외선은 멜라닌 생성을 촉진하여 색소 침착을 더 진하게 만드므로, 선크림을 매일 발라야 한다.
- 자외선 차단제는 PA+++ 이상의 논코메도제닉 제품을 추천.
(2) 미백 & 재생 기능 화장품 사용
- 비타민 C: 멜라닌 억제 & 피부 톤 개선 (예: 비타민 C 세럼)
- 나이아신아마이드: 피부 미백과 붉은 기 완화
- 알부틴, 아젤라익산: 색소 침착 억제 효과
(3) AHA / BHA 필링으로 각질 제거
- AHA(글리콜릭애씨드, 젖산): 피부 표면 각질 제거 → 피부 재생 촉진
- BHA(살리실산): 모공 속 피지 정리 → 여드름 예방
(4) 피부과 시술 추천
- IPL 레이저: 붉은 자국 & 색소 침착 완화
- 미백 레이저(토닝 레이저): 멜라닌 색소를 줄여 피부 톤 균일화
2) 패인 흉터 치료 (피부 재생 치료 필수)
(1) 콜라겐 생성을 촉진하는 성분 사용
- 레티놀(비타민 A 유도체): 피부 재생 촉진 & 탄력 증가
- 펩타이드 성분: 피부 조직 복구 & 탄력 강화
- 히알루론산: 수분 공급 & 피부 재생 보조
(2) 피부과 시술 추천
패인 흉터는 스킨케어 제품만으로는 개선이 어렵기 때문에, 피부과 시술을 병행하는 것이 효과적이다.
- MTS(미세침 시술, 더마스탬프): 미세한 침을 이용해 피부 재생 유도
- 프락셀 레이저: 피부 속 콜라겐 생성 촉진 → 흉터 개선
- 리쥬란 주사(샐몬 DNA 주사): 피부 회복 & 탄력 강화
3) 비후성(켈로이드) 흉터 치료
비후성 흉터는 피부가 과도하게 재생되면서 볼록하게 올라오는 형태로, 관리 방법이 다르다.
- 스테로이드 주사: 흉터 조직 축소 & 피부 정상화
- 레이저 치료: 두꺼운 흉터 조직을 얇게 만들고, 색소 침착 완화
- 압박 요법: 흉터 부위에 압력을 가하여 켈로이드가 커지는 것을 방지
4. 여드름 흉터 예방하는 생활 습관
1) 여드름을 함부로 짜지 않는다.
- 손으로 짜면 흉터가 깊어질 수 있으므로, 염증성 여드름은 전문가에게 압출 치료를 받는 것이 가장 안전하다.
2) 피부 자극을 최소화한다.
- 과도한 스크럽, 강한 필링제 사용을 피하고 피부 장벽을 보호해야 한다.
- 세안 후 수분 공급을 충분히 해주어 피부가 건조하지 않도록 관리한다.
3) 자외선 차단제를 매일 바른다.
- 자외선은 여드름 흉터를 악화시키므로, 실내에서도 선크림을 발라야 한다.
- SPF30~50,PA+++이상의 제품을 2~3시간마다 덧바른다.
4) 건강한 식습관을 유지한다.
- **비타민 C, E, 아연이 풍부한 음식(레몬, 블루베리, 견과류 등)**을 섭취하면 피부 회복에 도움을 준다.
- 가공식품, 설탕이 많은 음식은 피하고 수분을 충분히 섭취하는 것이 중요하다.
5. 결론
여드름 흉터는 종류에 따라 색소 침착, 패인 흉터, 비후성 흉터로 구분되며,
각 유형에 맞는 적절한 치료와 관리 방법을 적용해야 효과적으로 개선할 수 있다.
효과적인 여드름 흉터 관리 요약
색소 침착 흉터 → 미백 관리(비타민 C, 나이아신아마이드) + 자외선 차단
패인 흉터 → 콜라겐 촉진(레티놀, 펩타이드) + 피부과 시술 병행
비후성 흉터 → 스테로이드 주사, 레이저 치료
예방 습관 → 여드름 함부로 짜지 않기, 자외선 차단 필수, 건강한 식습관 유지
꾸준한 관리와 적절한 치료를 병행하면 여드름 흉터를 효과적으로 개선할 수 있다. 😊